Собаки и ваше психическое здоровье
Во время карантина людям трудно справляться со стрессом и тревогой, которые могут возникнуть у них из-за работы, семейных обстоятельств и привычных обязанностей. В связи с этим многим из нас нелегко выдерживать повседневную нагрузку. Их самочувствие ухудшается. Однако исследования показывают, что домашние питомцы могут положительно влиять на психическое здоровье владельцев в эти трудные времена и не только.
Собаки и люди: краткая история
Собаки всегда были тесно связаны с людьми — главным образом, потому, что на протяжении длительного времени они развивались рядом. Вероятно, еще когда люди были охотниками и собирателями, некоторые волки уходили к ним из своих стай, чтобы постоянно кормиться остатками их пищи.
На протяжении многих тысяч лет животные занимают особое место в жизни человека. Мы знаем, что с древнейших времен дикие и (позднее) сельскохозяйственные животные были важны для людей, так как давали им продукты питания, использовались в качестве транспортного средства, а также были частью их культуры и религии
С тех пор отношения собак и людей изменились, и одомашненные животные стали обычным явлением во многих странах.
Почему собаки — идеальные компаньоны для людей?
В наши дни щенки рождаются среди людей, а значит, большинство из них сразу узнает нас и чувствует себя комфортно в нашем присутствии. А между собаками и их владельцами формируется сильная привязанность просто потому, что они много времени проводят вместе.
Забота о живом существе со своими потребностями может обогатить нашу жизнь что особенно важно для владельцев собак, оказавшихся в изоляции во время пандемии коронавирусной инфекции. Кроме того, собаки умеют интерпретировать коммуникативные сигналы своих хозяев и понимают, когда что-то происходит. Они адаптируют свое поведение к образу жизни владельца, и в некоторых случаях это означает, что собаки помогают людям бороться со стрессом.
Часто они понимают наши намерения, настроения, жесты, взгляды и, возможно, наши эмоции, благодаря тому, что издавна живут рядом с людьми.
Собаки спасают от тревоги?
В связи с нынешней пандемией, из-за которой в некоторых регионах введен режим изоляции, возможность общаться с собаками может скрасить нашу жизнь. Для тех, кто живет один, особенно важны собаки-компаньоны, способные составить компанию владельцам и смягчить для них ощущение одиночества.
Многим из нас приносит эмоциональное облегчение тесный физический контакт с собакой. Когда вы гладите своего питомца, ощущая тепло его тела, когда он приходит к вам, чтобы пообщаться, это может улучшить ваше настроение и стать для вас стимулом. Также приятно знать, что собака всегда рядом, в любое время дня и ночи.
В чем еще польза собак для вашего психического здоровья?
В процессе одомашнивания животных человек отдавал предпочтение тем животным, во внешности которых были особенности, характерные для детей и вызывающие у людей эмоциональные реакции, способствующие формированию привязанности, а именно, крупная по отношению к телу голова и большие глаза, а также способность смотреть в глаза людям. Исследования показывают, что, когда человек встречается взглядом с питомцем, это может вызвать у них обоих выброс окситоцина. Этот гормон вызывает определенные физиологические реакции, которые могут привести к положительным эмоциям, — например, замедление пульса.
В 1980 г. революционное исследование показало, что есть существенная положительная зависимость между наличием питомцев и выживаемостью после госпитализации по причине некоторых болезней сердца
Регулярные прогулки с собакой
Ежедневные прогулки с собакой, при условии, что это не противоречит местным ограничениям, дают возможность подышать свежим воздухом, потренироваться и пообщаться с другими владельцами собак на безопасной дистанции. Это способствует уменьшению стресса и тревожности, которые могут возникнуть в результате изоляции. А ваша собака при этом получает возможность избавиться от излишков накопленной энергии.
Кроме того, регулярные прогулки — повод выбраться из дома, где многие из нас, вероятно, будут проводить больше времени в связи с пандемией коронавируса.
«Мы в ответе за тех, кого приручили»
В эти непростые времена привычные занятия, вроде поездок на работу и выходов в свет, изменились или вовсе исчезли из нашей жизни. Поэтому уход за питомцем может сделать ваш день более упорядоченным и насыщенным, что многим поможет чувствовать себя лучше.
Быстрого способа решить проблемы психического здоровья нет, но на вопрос «Могут ли собаки помочь нам бороться с тревогой?» ответ, вероятней всего, будет утвердительный. Наши четвероногие друзья могут сыграть значительную роль и помочь нам преодолеть это непростое время.